Courses officielles, Running

Le trail de la  Vésubie – 22Km et  beaucoup de D+

Dimanche 17 juin, j’ai repris le chemin des courses officielles en m’élançant sur le vertigineux format 22km et 1400D+ de l’Ultra Trail du Mercantour. Et comme souvent, cette course, je l’ai faite avec mon père. Une passion commune, et pour cette fois, un manque d’entraînement commun aussi. Cette course se ferait donc pour le plaisir. Le plaisir de manger des cailloux et des pentes trop pentues.

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Entraînements, Running

Les indispensables du sac de trail

Adeptes du running les cheveux au vent, passez votre chemin. Le trail demande un minimum de matériel à avoir avec soi pour se préserver des imprévus, plus courant en montagne qu’en ville. Autant en ville, je suis pour le minimum CB-téléphone-clé, autant en montagne, quelques indispensables sont à glisser dans le sac de trail. Sans parler du matériel obligatoire demandé par les organisateurs de trail !

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Running

Urban’R : quand le running devient gaming

Hier soir j’ai testé une application running d’un nouveau genre : Urban’R ! Le principe est plutôt simple : il faut courir pour jouer à ce jeu sur smartphone … ou comment rendre la pratique du sport ludique et amusante. Mangez, bougez, le nez sur votre téléphone, c’est parti !

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Entraînements, Lifestyle Green, Running

Se renforcer grâce au yoga

Faire du renforcement musculaire est plus que conseillé lorsqu’on pratique la course à pied. Renforcement des membres inférieurs, du tronc  et des muscles profonds, on peut y gagner en dynamisme et diminuer le risque de blessures, à raison de quelques dizaines de minutes par semaine. Seulement, voilà. Le renforcement musculaire, avec fentes, crunchs  et burpees, ça ne met pas en joie tout le monde. Et moi particulièrement !

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New Balance Hierro V3
Entraînements, Running

Test des New Balance Hierro V3

Il y a quelques temps, j’ai eu la chance d’être invitée à un évènement presse New Balance, pour la sortie de leur nouvelle chaussure trail : la Hierro V3. N’étant pas vraiment toujours à l’affût de la nouveauté, je ne savais pas vraiment à quoi m’attendre. Je fus donc surprise par le look massif et coloré de cette basket aux jolies promesses.

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Courir à Montréal - Crédit photo : Alexandre Choquette
Canada, Run City Guide, Running, Voyages

Runnin’City à Montréal

La préparation du voyage représentant déjà un vrai marathon, pour ce qui est des parcours running, j’ai préféré me reposer sur les compétences de Runnin’City lors de mon séjour à Montréal. Runnin’City est une application qui permet de faire des sorties running audio-guidées pour découvrir les villes. 3 parcours « Smart Run » de 5, 10 et 15km sont disponibles pour vous faire découvrir la ville en courant.

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Visit and Run Marseille
Lifestyle Green, Run City Guide, Running

10 raisons de courir en voyage

Ce n’est plus un secret, courir pour découvrir ou redécouvrir une ville, un lieu, c’est l’origine de ce blog. Cette passion, est même à l’origine de mon activité actuelle de « guide running » ! Plus qu’une passion, c’est un mode de vie ; je fais partie de ceux qui n’imagine pas partir sans leurs baskets de running en voyage, quitte à les avoir directement aux pieds s’il faut voyager léger. Pour autant, loin de viser la performance, ou de m’astreindre à un programme d’entraînement, ce que j’aime c’est me fixer des objectifs de nouveaux lieux.

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Canada, Run City Guide, Running, Voyages

Où courir à Montréal ?

La découverte de Montréal peut se faire de mille et une manières, tant la ville est grande et cosmopolite. Pour autant, (par)courir Montréal reste une des façon les plus agréables. Bien que ce soit une métropole, la plupart des rues sont assez calmes, et il y a de très nombreux parcs au cœur de la ville. En été ou en hiver, nombreux seront les runners à parcourir Montréal. Et même si on peut courir partout, quelques coins sont vraiment très agréables et incontournables pour le coureur montréalais.

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Trail Sainte Victoire
Courses officielles, Running

Trail Sainte-Victoire – Les Crêtes

Dimanche 8 avril, j’ai pris le départ du Trail Sainte-Victoire près d’Aix-en-Provence. Une course trail de 60km et 3000D+  que j’attendais avec impatience, m’étant beaucoup préparée pour atteindre l’objectif. Cette course devait marquer mon entrée dans le monde des trails longs. Cependant, cette course m’aura surtout appris l’humilité et l’écoute de son corps. Du dépassement de soi à l’envie d’une revanche, je reviens sur cette journée épique étape par étape.

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Trail running
Entraînements, Running

Du renfo pour la course à pied et trail

Souvent délaissé par les coureurs, moi la première, le renforcement musculaire a une place prépondérante dans l’entraînement en course à pied et trail. Meilleure posture, puissance musculaire, économie dans la foulée et préparation des muscles et tendons aux chocs répétés, on a tout à y gagner ! Mais voilà, le runner n’est pas forcément un fitboy ou une fitgirl … et ça tombe bien parce qu’ici ce ne sont pas les tablettes de chocolat que l’on cherche, mais bel et bien la force du muscle, et ce n’est pas si difficile à mettre en place. Démonstration …

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