Trail Sainte Victoire
Courses officielles, Running

Trail Sainte-Victoire – Les Crêtes

Dimanche 8 avril, j’ai pris le départ du Trail Sainte-Victoire près d’Aix-en-Provence. Une course trail de 60km et 3000D+  que j’attendais avec impatience, m’étant beaucoup préparée pour atteindre l’objectif. Cette course devait marquer mon entrée dans le monde des trails longs. Cependant, cette course m’aura surtout appris l’humilité et l’écoute de son corps. Du dépassement de soi à l’envie d’une revanche, je reviens sur cette journée épique étape par étape.

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Trail running
Entraînements, Running

Du renfo pour la course à pied et trail

Souvent délaissé par les coureurs, moi la première, le renforcement musculaire a une place prépondérante dans l’entraînement en course à pied et trail. Meilleure posture, puissance musculaire, économie dans la foulée et préparation des muscles et tendons aux chocs répétés, on a tout à y gagner ! Mais voilà, le runner n’est pas forcément un fitboy ou une fitgirl … et ça tombe bien parce qu’ici ce ne sont pas les tablettes de chocolat que l’on cherche, mais bel et bien la force du muscle, et ce n’est pas si difficile à mettre en place. Démonstration …

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Entraînements, Lifestyle Green, Running

MyQee : des vrais cours de yoga en ligne

Il y a quelques temps, le studio Qee à Paris m’a proposé de tester sa plateforme de cours en ligne. Avec des centaines de vidéos pour tous les goûts (yoga Hatha, Vinyasa, Qi Gong, Pilates …), la librairie permet de suivre des cours de yoga en ligne grâce aux vidéos des profs certifiés du studio. Pour les habitués, ou ceux qui ont envie de commencer la pratique chez eux, celles-ci s’adressent à tous les niveaux. Petite mise en pratique …

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Entraînements, Running

Progresser en trail grâce au fractionné

En axant mon entraînement sur le trail, plutôt que sur route, je me suis posée la question des sessions spécifiques pour progresser, type travail intermittent. S’ils sont légions en course à pied sur route, on en entend peut parler en trail. Peut-être parce que la plupart des coureurs prennent le départ de ces courses natures pour le simple plaisir avec simple objectif de finir. Le terrain serait-il déjà assez exigeant ? Doit-on fractionné pour progresser en trail ?

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EcoTrail Paris 2018
Courses officielles, Running

EcoTrail Paris 2018

Samedi dernier j’ai participé à ma première course trail  … à Paris ! Un paradoxe pour  les provinciaux, une institution pour tous les parisiens, cette course est mythique (pour de bonnes ou mauvaises raisons). J’y ai été invitée par Cam Dewoods, pour que nous formions une équipe de choc avec Maud, Séverine et Cécilia : les #DestinyGreen ! Une équipe girly prônant l’attitude écolo que peut avoir chaque coureur, pour une course qui s’est voulu écolo jusqu’au bout 😉

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Entraînements, Lifestyle Green, Running

4 solutions naturelles pour soigner une tendinite

De nombreux sportifs passent malheureusement par la phase tendinite. Et pour cause, la tendinite est souvent causée par un une répétition trop fréquente du même mouvement. Les tendons, qui relient les muscles aux os sont sur-sollicités et s’inflamment. Chez le sportif, et notamment le coureur, il s’agit souvent des genoux, du périoste, ou des fessiers. Bien que le premier réflexe soit d’aller voir un médecin, il existe de nombreuses solutions naturelles pour suppléer les soins prescrits.

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Visit & Run Paris avec Camille CourtenVert
Run City Guide, Running, Voyages

Visit&Run : l’avis de Stéphanie

Il y a un peu plus d’un an, je me lançais dans l’aventure du blogging pour « garder le rythme » en attendant de trouver un emploi. Je voyais disparaître petit à petit mes rêves de travailler dans l’environnement. J’avais besoin  de mener un projet qui m’était propre, et de m’essayer à d’autres domaines pour ne pas sombrer dans le désespoir des valeurs bafouées. C’est comme ça que ce blog est né ; l’envie d’un renouveau, le bien-être ressenti via la course à pied et le voyage, et le besoin de partager une vision plus durable du running. De fil en aiguille, après une expérience dans un très grand groupe leader du tourisme, ce sont les Visit&Run qui sont nés.

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Visit & Run Paris avec Camille CourtenVert
Running

Trouver de nouveaux (par)cours running

(Par)courir le monde n’est pas toujours chose facile quand on ne sait quel chemin prendre. On me demande souvent comment est-ce que je fais pour me repérer lorsque je pars découvrir de nouvelles villes ou en expédition dans les montagnes. Il est vrai que j’adore découvrir de nouveaux chemins, mais que dans un endroit qu’on connaît peu, cela peut vite s’avérer périlleux. Cependant, ce n’est pas ce qui freinera mon envie de (par)courir le monde, et pour cela j’ai plusieurs astuces pour dénicher des parcours.

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Entraînements croisés
Entraînements, Running

Le cross training : bénéfique pour le runner ?

L’entraînement croisé ou cross training consiste à ajouter dans son programme des séances d’un autre sport que celui de prédilection, en remplacement ou pour une récupération active. Plébiscité par les grands comme Bernard Faure ou Gilles Guichard, remplacer sa séance de course à pied par du vélo ou de la natation est devenu de plus en plus courant. Moins de contraintes, un travail plus diversifié, il y a de nombreux avantages à intégrer d’autres sports dans son programme d’entraînement.

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Lifestyle Green, Running

KM for Change : quand courir devient solidaire

Vous l’aurez peut-être déjà compris avec la Run Eco Team, mais j’aime à démontrer que le running est un vecteur de bonnes et belles actions. Les valeurs de la course à pied peuvent se projeter sur tous les aspects de notre vie. Hier, le respect (de l’environnement) avec les écolos-runners, et aujourd’hui, la solidarité avec KM for Change.

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