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Se renforcer grâce au yoga

Faire du renforcement musculaire est plus que conseillé lorsqu’on pratique la course à pied. Renforcement des membres inférieurs, du tronc  et des muscles profonds, on peut y gagner en dynamisme et diminuer le risque de blessures, à raison de quelques dizaines de minutes par semaine. Seulement, voilà. Le renforcement musculaire, avec fentes, crunchs  et burpees, ça ne met pas en joie tout le monde. Et moi particulièrement !

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